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週1でもパーソナルトレーニングジムは十分効果あり!気軽に通える週1ジムを紹介

週1回通えるパーソナルジム
2秒で説明するなら

無理なく続けたい人や仕事が忙しい人は週1ペースの方が合っている

パーソナルトレーニングジムの多くは、2ヶ月間で週2回通うという短期集中型のプランになっています。

ただ、中には「仕事の都合で頻繁に通えない…」「週1回ペースでゆっくり体を変えていきたい」という人もいると思います。

実際に、週に1回から通うことができるプランを用意しているジムも複数あります。

今回は週に1回のパーソナルトレーニングを行いたいと考えている方のために、メリット・デメリット、口コミを含めて詳しくご紹介していきます。

週1回のパーソナルトレーニングで効果は出る

週に1回のトレーニングを検討する際に気になるのが、「週に1回だけでも効果は出るの?」という点です。

結論から言えば、週に1回のトレーニングでも、食事内容を管理してトレーニングを継続していれば効果は出ます。

必ずしもジムに通う回数が多ければ良いという訳ではありません。

ダイエット・ボディメイクは「食事8割・運動2割」と言われているほど、食事管理が非常に重要です。

つまり、食事管理がきちんとできていれば、週に1回のジムでのトレーニングでも十分なのです。もちろん自宅トレーニングも合わせてやることに越したことはありませんが、週1回でも継続すれば確実に変わります。

人気フィットネスジムのコナミスポーツクラブのHPには週に1回でも効果は出る、運動習慣をつけることが大切だと掲載されています。

体重を落とすには、摂取したカロリーよりも消費したカロリーを多くすることです。
隔週や週1回の運動による消費カロリーでは、なかなか痩せられないと思われるかもしれません。 ところが、正しい姿勢を作ったり、筋肉に刺激を与えることで、カロリーを消費しやすいカラダをつくり、体重を落としやすくすることはできます。
引用:コナミスポーツ:隔週や週1コースをお考えの方々へ

もし週1回で続けていてなんだか物足りない、もう少し通う頻度を上げたいと思ったらプランを変えてもいいと思います。

最初から無理するよりも、ハードルの低いところから始めて徐々にハードルを高くしていく方が、ずっと効果は出やすいはずです。

そもそもなぜ週2回のパーソナルトレーニングジムが多いの?

なぜ、パーソナルトレーニングジムでは週に2回のトレーニングプランが多いのでしょうか?

筋肉に強い負荷をかけるトレーニングは、筋肉を休ませるためにも2~3日間の休息日を挟んで行います。そのため、週2回というペースがベストとなり、多くのジムではそのペースでプランが組まれています。

週に1回よりも週に2回程度ジムに通ってトレーニングした方が、より高い効果を得ることができるというわけです。

しかし、週に1回でもその1回でしっかりとジムでトレーニングを行い、さらに自宅でもそこで覚えた方法でトレーニングを行えば効果は十分出ます。

そもそも週2回というペースは働きながらジムに通う頻度としては多すぎる、現実的にスケジュール確保が難しいという人も多いはずです。無理をして通うよりも自分のペースで通い、継続することが一番大切です。

週に1回のペースでパーソナルトレーニングジムに通うメリット・向いている人

以下のような項目に当てはまる人には、週に1回ペースでのパーソナルトレーニングジム通いが向いています。

いくつかの項目について、詳しく解説していきます。

無理なく続けられるのは大きなメリット

一番のメリットは、「無理なく続けられる」という点です。

無理なスケジュールの中ジムに通っても続けることができず、結局途中でやめてしまう、という人はたくさんいます。

せっかくパーソナルトレーニングジムに通い始めるのなら、無理なく続けて効果を出したいですよね。ダイエットやボディメイキングはとにかく継続が命です。続けられさえすれば確実体は変わっていきます。

また、週に1回なら「キツイ」「やめたい」という気持ちも起きづらいというメリットがあります。

パーソナルトレーニングは敷居が高いのでは?と不安に感じている人こそ、週に1回ペースで通うことにメリットがあります。週に1回程度なら、運動をする習慣作りにも最適です。

仕事が忙しいなら週1回が良い

週に1回のパーソナルトレーニングを行いたいと考えている人の多くは、仕事の都合を理由に挙げています。

実際週7日しかない中で、2回もジムに通うのは仕事の都合上かなり厳しいと感じる方が多いようです。仕事帰りにジムに行くと言っても、仕事が予定通りに終わらないこともありますし、急に仕事の予定が入るという方もいるでしょう。

実際に「週に2日しか休めないのに両日ともジムに通うのは大変」「仕事とジムしか予定を入れられない」とスケジュール管理に困っている人もいます。

仕事が忙しく、頻繁にジムに通えそうにないのなら週に1回で無理なく続けてみましょう。週2回で忙しすぎて疲れてやめてしまうよりは、週1回で長く継続する方がずっと効果は高いです。

週1回なら女性にとっても都合が良い

週に1回ペースのジム通いは、女性にとってはメリットがたくさんあります。

例えば、脱毛やエステ、美容院やネイルなど女性は休日に行きたいところがたくさんあるはず。少ない休日をジム通いですべてつぶしてしまうのは、少し悲しいですよね。

こういった理由から、女性は特に週に1回ペースで無理なく通うことをおすすめします。

また、女性の場合は生理になると週に何度も通うのは厳しいです。生理中でも体調に問題がなければトレーニングをしてもいいと思いますが、やはり体調がすぐれない人がほとんどなので、生理中の無理なトレーニングは控えたほうが懸命です。

週に1回なら、生理の日からずらしてスケジュールを組むことも可能です。

週1回のデメリット

メリットだけではなく、デメリットもいくつかあります。下記を望む方には週1回は合わないかもしれません。

  • 筋肉をしっかり、たくさんつけたい
  • (週1回だと)どうしても油断しがちになる
  • 大幅に体重を減らしたい←難しい

そういった方は2ヶ月で集中して結果を出すパーソナルジムがおすすめです。週2回通うおすすめのパーソナルトレーニングジムについてまとめてあるので、ぜひ参考にしてみてください。

おすすめのパーソナルジム
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劇的に肉体改造したい、数十キロ以上痩せたい、といった大きな目標がある場合は、週に1回では効果に満足できない可能性もあります。

また、週1回ペースだとわりとのんびりペースなので、ジムに行っていない期間が長くなるため油断してしまいがちということもあります。

自己管理が苦手なタイプの人は、週2回コースなど通う頻度の多いパーソナルトレーニングを受けた方がいいです。

週1回パーソナルジムに通うのは、比較的長期で体型を変えたい人向けであることを覚えていてください。

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週に1回でも効果のあるパーソナルトレーニングジム

ここからは週に1回から通えるプランのあるパーソナルトレーニングジムをピックアップしてご紹介します。

選ぶべきポイントは3点

  • 通える範囲にあること
  • トレーナーさんとしっかりコミュニケーションが取れること
  • 食事指導をきちんと受けられること

いくら週一といっても自宅や勤務先から遠い場所にあると面倒になってしまいます。

また、カウンセリングに行った時にトレーナーさんの対応を見て、相談しやすそうかどうか?聞いたことに対してしっかり答えてくれるかどうか確かめてみてください。

先ほどデメリットの項目でも触れましたが、週に1回ペースだとどうしても油断しがちになります。自己管理が苦手・自信がないという方は、食事の報告をして食事内容について指導を受けられるジムにしましょう。

厳しい食事制限をする、糖質制限をするというわけではなく、無理の無いバランスの良い食事に関して相談できるジムはダイエットにとても役立ちます。

以上の3つのポイントを踏まえた上で、自分に合いそうな各ジムをチェックしてみてください。

FiNCFitフィンクフィット

FiNCFit出典:FiNCFit

FiNCFitのコースと料金

料金
  • 月額制
    8,300円(税込)〜/60分/月1回〜
入会金50,000円
※キャンペーンあり
店舗情報(タップで開く)
東京都内
六本木店東京都港区六本木6-1-8グリーンビル4F
銀座店東京都中央区銀座2-11-14 銀座SLCビル
赤坂店東京都千代田区平河町2-5-5 全国旅館会館ビルB1F
有楽町店東京都千代田区有楽町1-12-1新有楽町ビル5階
原宿店東京都渋谷区神宮前6-27-8 エムズ原宿ビルB1F

当サイトから申し込むと割引が適用されます。
詳しくはこちらの体験談の記事にあるキャンペーン情報をご確認ください。
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FiNCFit
【体験】FiNC Fitに行ってきた感想。効果・評判・料金を徹底解説 キャンペーン情報(2020/04/30まで) 只今キャンペーンにつき、こちらのページから申し込むことで 入会金が通常50,0...

FiNCFitでは月に通える回数分のチケットを買うことで、月額制プログラムに申し込む事ができます。

週1回通いたいのであれば月4回、32,500円のコースを申し込むと良いでしょう。

FiNCFitの週1回の料金出典:FiNCFit

月額制プログラムをチェックする

なお、FiNCFitの有名なボディデザインプログラムは2ヶ月で計8回のプログラムとなっており、こちらも週1回通うことができます。

比較的短期間で体重を落としたいけどあまりジムに通う時間が取れない、という人はボディデザインプログラムでもいいでしょう。

ボディラインプログラムをチェックする

FiNCFitの特徴

フィンクフィットは、芸能人やモデルさんも通っている人気の高いジムです。

その特徴を一言で表すなら、とにかくおしゃれ!上記の体験談ページも合わせて見ていただけるとわかりますが、受付からロッカーまで本当におしゃれなんです。

せっかく高い金額を出してパーソナルトレーニングを受けるなら、トレーニングする空間も綺麗でスタイリッシュな方がいいですよね。

空間や内装というのは結構大事で、トレーニングのモチベーションアップにも繋がります。

さらに、フィンクフィットでは徹底した姿勢分析を行います。

鏡に細かな線がついていて、鏡の前に立つだけで体の歪みがわかったり、最近では最新マシンを取り入れて3Dで自分の体の歪みがわかるようになっています。

人によって体の特徴や歪み方は異なるため、それを見極めてからトレーニング内容を組み立ててくれるのはとてもありがたいことです。

おしゃれな空間で楽しくトレーニングしたい方、姿勢や体の歪みが気になっていて肩こりや腰痛がひどい方などに特にぴったりのパーソナルジムです。

上にも書いてますが、FiNCFitはオシャレでテンションの上がるパーソナルジムです。バイパーという軽い重りを使って、体幹を中心にトレーニングしていくのでスタイルを維持したい人、モデル体型になりたい人、姿勢改善・体の歪み解消に興味がある人などにおすすめです。

反対に男性にはウエイトが物足りないのでおすすめしません。女性向けのジムです。

こちらに僕が実際に体験・インタビューした記事があるので参考にしてください。かなり細かいところまで聞いています。
FiNCFitの体験談はこちら

BEYONDビヨンド

BEYOND出典:BEYOND

BEYONDを確認する

BEYONDのコースと料金

料金

全店共通料金(麻布十番・札幌店を除く)

  • STANDARD10 88,000円/55分/10回
  • ACHIEVE20 160,000円/55分/20回
  • BEYOND30 225,000円/55分/30回

麻布十番店

  • STANDARD16 169,000円/55分/10回
  • ACHIEVE24 241,000円/55分/20回
  • BEYOND32 306,000円/55分/30回

札幌店

  • 1回 9,000円/55分
  • 4回 34,000円/55分
  • 8回 64,000円/55分
  • 16回 120,000円/55分/16回
  • 32回 224,000円/55分/32回
  • 48回 312,000円/55分/48回
入会金0円

※全て税別表示

店舗情報(タップで開く)
東京23区内
麻布十番店東京都港区東麻布3-3-12 小林ビルB1F
恵比寿店東京都渋谷区恵比寿南2丁目19-7 VORT恵比寿dual`s 404
新宿店東京都新宿区西新宿 7丁目-16-4 3F CONCIERGE高橋 3F
錦糸町店東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
池袋店東京都豊島区東池袋4-8-8 東池袋パークビル1F
東京23区外・関東
立川店東京都立川市曙町2-14-19 2F
立川ANNEX店東京都立川市錦町2-1-10 松寿ビル1F
町田店東京都町田市原町田3丁目2-9エルムビル1階
横浜店横浜市西区平沼1-37-5 中沢ビル3F
川崎店神奈川県川崎市川崎区砂子1-1-1 追川ビル4F
関西・近畿
大阪北堀江店大阪府大阪市西区北堀江1丁目5-8 StoRK北堀江 2階
西宮店兵庫県西宮市大畑町6-10 テクノ21ビル2,3
北海道
札幌店北海道札幌市中央区南2条西10丁目7-1 BUDDYビル2F

BEYONDの特徴

BEYONDはパーソナルジム業界にいる人で知らないヒトはいない、というくらい有名で実力派のジムです。

代表はエドワード加藤さん。ビーフ佐々木クラシック2019、Olympia Amateur LasVegas2019など、数々の大会で優勝している方です。

InstagramやTwitterで有名人の林 幸希さんは恵比寿店に、國井 美沙妃さんは麻布十番店にトレーナーとして在籍しています。

BEYONDのトレーナーさんは大会入賞者で構成されており、どのジムよりも実力派揃いとなっています。

白やグレーを基調としたオシャレな内装にもこだわっていて、モチベーションが上がる工夫がされています。

BEYONDの内装出典:BEYOND

また、パーソナルジムでよく聞く「糖質制限」をしていません。無理な制限はリバウンドを生むからです。そこでBEYONDでは「糖質コントロール」という方法を用いています。

食べる糖質の種類・タイミングをコントロールすることで、心にも身体にも健康な食事管理を行っていきます。

とにかくあなたのライフスタイルを尊重し、続けられる高度なボディメイクを提供してくれます。

2ヶ月・3ヶ月集中コースもありますが、回数券だと同じような回数がリーズナブルな料金で通うことが出来ます。

  • STANDARD10 88,000円/55分/10回
  • ACHIEVE20 160,000円/55分/20回
  • BEYOND30 225,000円/55分/30回

食事の知識がすでにある人、仕事が忙しく通うのが不定期になりそうな人は特に回数券が向いています。

僕が今パーソナルジムに通うなら、BEYONDを選びます。まずトレーナーの質が非常に高いです。僕も筋トレをしていますが、まだまだ知らないことがたくさんあり、BEYONDに行くことでとても知識を得られると思います。トレーニング初心者の方だけでなく、中級・上級者にもおすすめすることができます。

それでいて料金も意外とリーズナブルなので、ものすごくおすすめです。

The Exercise Coachエクササイズコーチ

The Exercise Coachを確認する

The Exercise Coachのコースと料金

料金
  • インディヴィジュアル
    16,000円/20分/月4回
  • インディヴィジュアル
    24,000円/20分/月6回
  • インディヴィジュアル
    32,000円/20分/月8回
  • パートナー
    12,000円/20分/月4回
  • パートナー
    18,000円/20分/月6回
  • パートナー
    24,000円/20分/月8回
入会金10,000円

※全て税別表示

店舗情報(タップで開く)
東京都内
銀座店東京都中央区銀座4-1 西銀座B2F
池袋店東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3F
新宿西口店東京都新宿区西新宿7-11-17 ブレステン西新宿7F・8F
新宿東口店東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7F
渋谷店東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7F
八重洲店東京都中央区八重洲2-1 八重洲地下街B2F
上野店東京都台東区上野4-8-6 プラザUビル6F
吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺南町1-5-3 吉祥寺ピアット3F
町田店東京都町田市森野1-39-1 グランドゥールビル7F
立川店東京都立川市柴崎町3-8-2 ビルドはなさい3F
関東(東京以外)
大宮店埼玉県さいたま市大宮区宮町1-40 ニコニコ堂ビル7F
宇都宮店栃木県宇都宮市江野町9-5
中部
名古屋栄店愛知県名古屋市中区栄3-6-20 辰晃ビル8F
金山店愛知県名古屋市中区正木4-8-7 れんが橋ビル1F
近畿
梅田店大阪府大阪市北区大深町1-1 リンクス梅田7F
東梅田店大阪府大阪市北区太融寺町6-8 阪急産業梅田ビル4F
心斎橋店大阪府大阪市中央区西心斎橋1-5-5 アーバンBLD7F
天王寺店大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋2-1-40 あべのand3F
四条烏丸店京都府京都市下京区月鉾町39-1 四条烏丸大西ビル4F
河原町オーパ店京都府京都市中京区河原町通四条上ル OPA河原町店5F
中国
広島店広島県広島市中区紙屋町2-2-2 紙屋町ビル4F

The Exercise Coachの特徴

エクササイズコーチは、価格が安く時間も他のジムと比べて20分と短めなので、気軽にサッと行ってトレーニングできることが大きな魅力です。

料金がとにかくリーズナブルで、月4回だと16,000円、1回4,000円でパーソナルトレーニングを受けられる計算になります。

インディヴィジュアルコースはトレーナーと1対1のマンツーマントレーニング、パートナーコースはトレーナー1人に対し2名ペアで受けることになります。

1回4,000円でマンツーマンでトレーニング指導が受けられるというのは他のジムではなかなかありません。

通常パーソナルトレーニングというと45〜60分ほど行うことが多いですが、エクササイズコーチでは先ほども言ったように20分です。

これが短いと感じる方もいるかもしれませんが、実際1時間のトレーニングとなると疲れ切ってしまい、特に初心者の方だと「キツすぎる…」と感じる可能性が高いです。

20分でも2種目くらい十分にトレーニングできますし、仕事が忙しい方など隙間時間に気軽に通いたいという人にぴったりです。

さらに予約も持ち物も不要という便利さ・気軽さで、通いやすさナンバーワンだと言えます。

トレーニング初心者の方、仕事や学校の隙間時間に通いたい方、体力にまだ自信がない方などはぜひ一度カウンセリング&見学に行ってみてくださいね。

普通パーソナルジムは1対1のマンツーマンでトレーニングしますが、エクササイズコーチはマシンがあなたの筋力や可動域を判断して負荷を調整してくれます。1回20分のトレーニングのため隙間時間で筋トレをしたい人、本格的なトレーニングにはまだ抵抗があり、まずは軽い気持ちで身体を動かしてみたい人、マシンを介してのトレーニングのため、(トレーナーさんと)あまりコミュニケーションを取りたくないひとにおすすめです。

食事指導や管理がないため、あくまでも気軽に通えるジムと考えておきましょう。リーズナブルなのでお試し感覚で通うことをおすすめします。

CREBIQクレビック

クレビック出典:CREBIQ

CREBIQを確認する

CREBIQのコースと料金

料金
  • のりかえ割スタンダードコース(お手軽月額制)
    22,000円/60分/2回
    42,000円/60分/4回
入会金0円
コース・キャンペーンにより変動

※全て税別表示
※クレビックの月額コースは、他のパーソナルトレーニングジムを経験したことがある人のみ受けられるコースとなっております。

店舗情報(タップで開く)
東京都内
銀座店東京都中央区銀座2-8-18 グランベル銀座ビル601
渋谷店東京都渋谷区宇田川町19-5 山手マンション706号室
恵比寿店渋谷区恵比寿4丁目1番22号 恵比寿ネオナート アネックス 301号
品川店東京都港区高輪3丁目25-27 アベニュー高輪/前川ビル3階312号室
自由が丘店東京都目黒区緑が丘2丁目16-19 グリーン自由が丘 4F
東京日本橋店東京都中央区日本橋2丁目2−20 日本橋仲通りビル 6階
新宿店東京都渋谷区代々木2丁目6-7セイチビル6F

CREBIQの特徴

クレビックは、東京都内で展開している、実際にモデルや芸能人も通う女性専用の有名パーソナルトレーニングジムです。

クレビックの代表の方自身が4年連続フィットネスフィギュアで優勝しており、大変説得力のあるジムです。

自分で結果を出しながら、それをもとに女性のためのトレーニングプログラムを作ってくれているので、安心してトレーニング指導を任せることができます。

月額コースは他のジムから乗り換えてきた人のみ利用可能なので当てはまる人が少なくなってしまうかもしれませんが、もしも以前他のジムに通っていたという人がいれば、クレビックでお得にトレーニングを受けられるチャンスです。

設備も充実していて綺麗なジムなので、興味がある方はカウンセリングで相談してみてくださいね!

すでにパーソナルジムをたくさん調べている女性の方はご存知かもしれませんが、CREBIQは多くのモデル・芸能人の方が通っている女性専用の有名パーソナルジムです。そんなCREBIQですが、以前他のジムに通われた経験のある方限定で、のりかえ割スタンダードコース(お手軽月額プラン)に申し込むことが可能です。

CREBIQに週1回、42,000円で通うことが出来るのは非常にお得だと思います。前に通っていたパーソナルジムと相性が悪くてリバウンドしてしまった方、スリムな体型を維持したい方、今よりもっと綺麗な身体をつくりたい方などにおすすめです。入会金が不要なところもおすすめポイントです。

女性限定ジムのため、男性は通うことができませんのでご注意ください。

Personal Body Lab.パーソナルボディラボ

Personal Body Lab.を確認する

Personal Body Lab.のコースと料金

料金
  • 基本コース
    29,000円/50分/月4回
入会金0〜30,000円
コース・キャンペーンにより変動

※全て税別表示

店舗情報(タップで開く)
東京都内
西麻布店東京都港区西麻布3-24-22 プラザ西麻布2/7/8F

Personal Body Lab.の特徴

Personal Body Lab.は、東京・西麻布に位置する豪華なパーソナルトレーニングジムです。

芸能人やタレントさんも多く通っていることで有名で、インスタなどで見たことがある人もいると思います。

Personal Body Lab.では、パーソナルトレーニングのプランが豊富なのはもちろん、トレーニング以外のスタジオレッスン(ヨガ、ボクササイズ、ズンバ、バレトンなど)も多く用意されているのがすごいところです。

「トレーニングも楽しいけど他のこともやってみたいな」と思った時に同じ場所で違うことを試せるのはとても便利だと思いました。

さらにInBodyという体組成計もあるので、単純に体重・体脂肪率を測るだけでなく、各部位の筋肉量や脂肪量まで知ることができます。

体重と体脂肪率の数字だけでは見えないことも多いので、最初にきちんと体の詳しいところを見てトレーニングを進めていけるというのは非常に効率的です。

Personal Body Lab.での月額コースは29,000円で、月4回通うことができます。他のジムを見たことがある人はわかると思いますが、この立地・設備・トレーナーさんの質の高さでこの値段はかなり良心的です。

最初に入会金30,000円を支払う必要があるのと、初回から3ヶ月は継続が必要になりますが、他でこれだけ安いところはなかなか見ないので自信を持っておすすめできるジムです。

トライアル体験は90分6,500円とこれもまたリーズナブルな価格なので、1回試してみて続けたいか決めるというのでも良さそうです。

ジム内には十分なウエイト量があるため、女性だけでなく男性にもおすすめできます。通い放題プランもあるため、始めは月額制で申し込んでみて、たくさんやりたくなったらコース変更してたくさん通うのもアリです。

Personal Body Lab.は東京港区の西麻布に1店舗しかないことが残念ですが、近くに住んでいる方は検討してみていいと思います。

週1で良かった点・口コミや感想をチェック!

実際に週に1回のジムについて書かれている意見や口コミなどをご紹介します。

長く続けられている人の多くは、週に1回からのペースで無理なく通っているというケースが多いようです。

まとめ:週1でも十分効果あり。パーソナルトレーニングは自分の都合に合わせて決めよう!

今回の内容をまとめると…

  • カウンセリングや食事指導が充実したジムなら週1でも効果大
  • 無理なく続けたい人や仕事が忙しい人は週1ペースの方が合っている
  • 女性にとって週に1回のジムはメリットが多い
  • 自宅でのトレーニングや自己管理も合わせて行うと効果が高まる

週に1回でもトレーニング内容がしっかりしていれば、十分に効果を得ることができます。

無理のあるスケジュールでジム通いを始めても、結局続かなければ意味がありません。

それぞれの都合に合わせてまずは無理のないスケジュール管理ができること、そして、トレーニング内容や食事管理のしっかりしているジムを選ぶということが重要になります。

スケジュールの調整が無理そうだから、パーソナルトレーニングジムは厳しいかも…と思っていた人も、今回ご紹介した週1回から通えるジムを利用して、まずはジムに通う習慣づくりから始めてみてはいかがでしょうか?

また、こちらの記事ではパーソナルジムについて全てがわかるようにまとめています。

  • 特にこだわりがなく、なんとなく週1回通えればいいかな…
  • やっぱり短期間で痩せたいから週2回通いたいかな…

と思っていた方はこちらを参考にしてください。パーソナルジムのすべてがわかるようになるべくわかりやすくまとめています。

パーソナルジム
【完全版】パーソナルトレーニングジムとは?失敗しない選び方や基礎知識を徹底解説パーソナルトレーニングジムに関する知識を初心者にもわかりやすく解説しました。効果や期間、回数、料金、その他の疑問まで確実に結果を出すために、実体験を元にどこよりも詳しくまとめました!...

週に1回はペース的には悪くないので迷っているひとは気軽に始めてみてくださいね。

以上、「週1でもパーソナルトレーニングジムは十分効果あり!気軽に通える週1ジムを紹介」でした!

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