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こんにちは、RIKIです。
今回は話題のFiNCFitさん(以下FiNC)におじゃましてきて、無料体験を受けてきましたのでレビューしたいと思います。
Contents
FiNCFit(フィンクフィット)の無料体験に行ってきました!
今回はFiNC有楽町店へ。
僕は都営三田線を使って行きました、B2出口から徒歩1分です。
この有楽町の店舗はとても立地がよく、アクセスがとても良いです。
- 山手線
- 東京メトロ有楽町線←駅直結
- 東京メトロ日比谷線
- 東京メトロ千代田線
- 都営三田線
上記の駅からはどこからも徒歩1分で行けます。
雨の日でも安心ですね。
エレベーターで5Fに上がるとすぐにFiNCが出迎えてくれます。
FiNCFitってどんなところ?→とてもおしゃれでカッコいい!
FiNC有楽町はとにかく内装にこだわっています。
シンクのついたキャリアつきの自転車だったり、
おしゃれなオーガニックスーパーをイメージしたような一角があったり、
あるいはモニターが複数枚並んでいておしゃれな映像が流れたりと
いたるところがキマっています。
これは方眼が書かれた鏡になっていて、この前に立つことでカラダのバランスがわかったりするようです。
無料体験で貸してくれるもの
奥に進むとロッカーと着替えるフィッティングルームがあります。
各種アメニティが充実しています。
- ハンドタオル
- 汗拭きシート
- ティッシュ
- 耳かき
- ヘアゴム
- 化粧水
- ローション
- 制汗剤
フィッティングルームは十分な広さがあるのでトレーニング前にリラックスして着替える事ができます。
着替えももちろん無料です。
- ウェア
- シューズ
軽めのメッシュ素材でなかなか着心地がいいです。
さて、これから実際のトレーニングです。
FiNC Fitの無料体験開始!
今回、僕を担当してくれた高正(たかまさ)さんという方でした。
身体全体が引き締まってビッとしている方です。
トレーニングルームと器具の紹介
ここがトレーニングを行う場所です。(一度に4人まで出来るようです。)
FiNCではマシーンを使うこと無く、主にこの棒(バイパーと言います)を使ってトレーニングをしていきます。
アスリートとかも使用しているものになります。
青が4kg、赤が6kg、紫が8kgと重さ別に色分けされています。
(女性は4kgを使うことが多いようです。)
FiNCでは筋肉をガチガチにつけたいというよりも、ダイエットを目的とした方が来るので、トレーニング前にこのドリンクを飲みます。
アミノ酸が入ったドリンクを飲むことで脂肪燃焼効果があります。またお水も用意してくれているので自宅から持ってこなくても大丈夫です。
トレーニングを効果的にするために、まずは姿勢のチェックから
まずはいきなりトレーニングよりも、姿勢から見直していきます。
姿勢を見直すことでそこから効率的にトレーニングをしていくことが出来るようです。
リラックスした状態を鏡越しにチェックしていくのですが、頭が少し傾いているので右側の首の筋肉や、肩の上の筋肉(僧帽筋)が張りやすいと指摘されました。
確かに僕はいつも右側の肩こりがあるのですが、こちらが何も言ってないのにピタリと当てられてしまいました、、、、
あとは猫背の状態になっていて、首が前に出がちになっていると。
(これは最近スマホやPCでの作業が多くなっており、全体的に増えているようです)
猫背で背中が丸まっている原因は2つあって
- 胸が固まってしまっていて背中との筋肉にアンバランスが生じていること
- お腹のコアの部分が使えていないこと
人は一日に2万回呼吸を行っているようなのですが、それが乱れて浅くなると腹筋が使えていない状態になり、姿勢が悪くなる原因となるようです。
乱れた身体のバランスを直す筋膜リリースとは?
かるくしゃがんで、スクワットのような体勢になります。
すると脚が張ったように痛みが走ります(ひとによりますが、この体勢になると結構なひとが痛みが出るようです)。
この痛みの原因は筋肉が張っている証拠のようです。
ここからコロコロのついた棒を使って筋膜リリースを行っていきます。
※筋膜リリースとは、筋肉の表面についている膜のようなもので、これが固まると筋肉も固まってしまうのでトレーニングの効率がガクッと落ちるようです。逆に言うと、筋膜をほぐすことで効果的なトレーニングが出来るようです。
ふくらはぎや太ももの外側を、まるでうどんを棒で伸ばすようにコロコロとやっていくのですが、これがなかなか痛い。
鶏肉を買ってきてよく見るとわかるのですが、白っぽい膜があるのがわかると思います、あれが筋膜です。
筋膜は全身でつながっていて、一部をほぐすと全身の筋膜がほぐれていくみたいです。
筋膜リリースの効果
だいたい3分くらいコロコロされてから、もう一度あのスクワットのような体勢になったのですが、全然痛くない。
これにはビックリしました。
ずっと深く体を沈められます。張りがなくなることで痛みがなくなり、可動域も広がるよです。
体幹を鍛えるトレーニング、コアヌードルとは?
この棒状のものはコアヌードルといいます。
これを背中に当てて仰向けに寝ます。
手足を床から離して上に向けるので、コアヌードルの上に背中だけでバランスを取るんですがこれがなかなか難しい。
腹式呼吸をしながら腹筋のコアの部分を使って、15秒なんとかキープしていきます。
リブフレアについて
腹式呼吸の際、僕はここでリブフレアを指摘されました。
リブフレアとは肋骨が浮き上がっている状態のことです。
リブフレアになると横隔膜が常に引き伸ばされて収縮出来ない状態になり、腹式呼吸がうまく出来なくなります。
生まれつきだと思っていた肋骨の形は実は普段の姿勢や呼吸によって形作られているんです。
これもまた驚きでした。
リブフレアが解消されたらきちんとお腹のチカラが使えるようになり、これもまたトレーニング効率を上げる要因になります。
これがFiNCの名物、バイパーを使ったトレーニング
次に最初に紹介したあの棒を使ってトレーニングしておきます。
この動作については人によって変わるようです。
僕は普段からマシーンでトレーニングしているので余裕余裕・・・・と思っていたら全然そんなことはなく・・・・。
僕にもプライドがあるので無表情でやりましたが、結構身体に来ます!!
重さ自体はそこまでないので、やはり筋肉のコア、体幹を中心に全身を使ったトレーニングだと思います。
横に、上に、出したり引いたり、ひねったりと。
これ一本で6〜7種類のトレーニングが可能のようです。
少しやっただけなのに、軽く汗ばむくらいの運動になりました。
最後にストレッチをやって、無料体験トレーニングを終えました。
トレーニング中にトレーナーさんに聞いてみたこと
プログラムは基本的に2ヶ月なんですが、きちっとFiNCに来て、家で宿題もやって、決められた食事もこなすと8kgくらい落ちるようです。
もちろん人によって身長も違えば、始めるときの体重も違うので個人差はあるんですが、僕の場合は6kgは落ちると言われました。
トレーニング内容はある程度共通で決められていて、個人に合わせてその内容からトレーナーさんによってメニューが決められる仕組みになっています。
またカルテが全トレーナーで共有されており、次回来たときにトレーナーさんが変わっても、最適なトレーニングが実現出来るようになっています。
キャンペーンを確認する>>
今回は特別に取材の時間を頂きました。
トレーニングを終えてからFiNCに関する疑問を取材で聞いてみた!
FiNCに通うとなぜ痩せるのか?
厳しいマシーントレーニングをして思いっきり筋肉をつけて2ヶ月で15kg痩せるというよりは、この2ヶ月で一生使える知識を身につけてもらって、プログラム終了後もきちんと体型を維持出来るようにしています。基本的に女性がメインのターゲットなので、筋肉をたくさんつけるというよりは、バランスよく美しい身体を手に入れて維持できるようにしていくことを目指しています。
具体的にはくびれを作るとか、ヒップアップをするとか。ただ単に痩せて体重を減らすというよりも見た目も綺麗に美しくなっていただくというのがボディメイクプランとなっております。
女性の場合は皮下脂肪が多いので運動+食事管理でガツンと落ちていくようになります。体脂肪と筋肉は同じ1kgでも体積が3倍違うので、体脂肪を落とすと見た目がすごく変わります。
特に女性は体重の減る率は男性より小さいかもしれませんが、皮下脂肪が落ちる女性のほうがとても細く見えるようになります。
あとは食事を改善すると、女性の方に多い冷え性も改善されるので基礎代謝が上がるので体脂肪が減る要因となります。
腸内環境が良い人のほうが消費できるカロリーが増えるし、熱産生能力も高まりますので脂肪燃焼して痩せやすくなります。そして運動を同時にして頂くことで相乗効果で皮下脂肪も燃焼されていきます。
油もサラダ油ではなくオリーブオイルで炒めものをするとか、ドレッシングも油があるものではなく、ノンオイルドレッシングを選びましょうとか。そういったバランスと食品の選択方法、食材の質についても学んで頂いてます。
ダイエットプログラムは運転免許の教習所みたいなイメージなんです。FiNCのプログラムが終わっても正しく自立していけるか、60日間で正しい食事の選択が出来るように指導しています。その後一生使える知識を提供するようにしています。
正しい知識が身につくと世にはびこる不誠実な情報とか、間違った知識に流されなくなるというのは強いですね。〇〇だけ食べてれば大丈夫とか、何かを食べていればそれだけで痩せるとかはないので。
若い方は20代前半から50代の方まで幅広くいらっしゃってますが、メインとなるのは20代後半から30代の社会人女性となっています。
ただ、最初の無料カウンセリングによって個人個人でトレーニング内容は分けていきますので、ひとによってメニューは違います。
その他はイベント事ですね。結婚式が迫っていたりとかするとそれに向けて痩せたいという要望があります。
簡単で継続できる、失敗しない食事管理方法を提供している
別で月額960円のFiNCプレミアムというのがあって、そこでも食事についていろんな専門家にフランクに質問出来るプログラムがあるんですけど、Body Design Program はより食事に特化して細かく、徹底しております。
FiNCFitに来たお客様にはそのひとの目的を踏まえて、月額のトレーニングをやってもらうか、もしくは2ヶ月で8回のトレーニング+60日間の食事指導 = Body Design Programをやってもらいます。
FiNCは栄養指導が他社に負けない強みです。朝昼晩って(写真で)撮ってもらうんですけど、そういうのってメールだと遅くなりがちなんですよね。FiNCではそれをアプリ化していてスムーズにしています。
あとは食事指導も他社さんですと管理栄養士さんとかが考えたプログラムを、実際に教えているのは各トレーナーさんだったりするんですよね。ウチではそこを管理栄養士さんや各資格をもった食事のプロが直接指導しているので、それはFiNCの大きな強みですね。
でも、2ヶ月のプログラムが終わってパーソナルジムに通っているときと同じくらいのトレーニングが出来るかっていうと、多くの人が出来ないんですよね。なかなかひとりだと難しいと思います。だから急激に体重を落とすということよりも継続してゆっくり落としていくというのが理想であると考えております。
主に炭水化物、タンパク質、お野菜のバランスを取っていくという、あくまでバランスの良い食事を指導しております。具体的には1:2:3の割合ですね。1が炭水化物、2がタンパク質、3がお野菜の量になります。だいたい手のひらサイズを目安にしています。
それよりも目で見てわかる方法が簡単で結果的に続けていけるので手のひらの量を基準に食事管理していってもらうことになります。そうするとカロリーを抑えられるのもあるんですけれど、インスリンやグルカゴンと呼ばれるホルモンのバランスが取れるんです。もともとアメリカの糖尿病予防のメソッドがあって、それを参考にしております。
そうして続けていくと体重が減ることはもちろんですが、ホルモンバランスが整ってくるので、例えば間食でチョコレートを食べるとまた食べたくなるじゃないですか、あれって一回糖質を摂ってしまうとそういったホルモンバランスになってしまって、また食べたいとなるんですよね。
炭水化物を摂ると一気に高血糖になって、低血糖にするインスリンが分泌されて、血糖が低くなったらまたお腹が空くようになってしまうんです。血糖が大きな波のようになってしまうんですね。
それを先程言った1:2:3の割合で食事を摂っていくとその波が穏やかになって、食事の量を抑えてもお腹いっぱいになるんですよ。必要なカロリーだけ摂れるし、間食もしなくなるので健康的に痩せることが出来るんです。
間食で食べ過ぎたり、会食で飲みすぎてしまったら翌日整えてもらうように専門家が指導しています。毎日の食事管理とリカバリーのトータルで食事のバランスを整えていくようになります。
当たり前のような話かもしれませんが、でも実際そうやってイヤになってしまう人っていると思うんです。そういう人に対してFiNCではどういったアプローチをしていくのでしょうか?
FiNCではアンチエイジング学会というものを運営していて、アンチエイジングプランナーといった資格を取得した食事のスペシャリストが食事指導を行っていて、どうしたらお客様のモチベーションが上がるかといった研修もひと通り受けてもらっていて、そういったひとがやる気が無くなってしまわないようにうまくモチベートするのが上手な先生もたくさんいます。
ただ事前にカウンセリングをしっかり行って、お客様のしっかりやりたいという気持ちを引き上げることをしているので、そういったズルしちゃう人はほとんどいないですね。
また2ヶ月が終わっても何かを飲まなければ体型を維持できないということもありません。ただ、FiNCモールにはサプリメントとかスムージーとかがあるので、美味しいから飲みたい!ということであれば購入出来るようにはなっています。
FiNCでは正しい知識が身につき、健康的に体重を減らせる
カラダってキネティックチェーンといって鎖状につながっているんですよね。なので周辺のいろんなところを直すことで猫背の改善につながります。収縮した筋肉を伸ばしてあげたり、それを固定するために背筋を鍛えたり、腹横筋と呼ばれるカラダのコアの部分を鍛えてあげることで猫背の改善につながってきます。ストレッチと筋トレを両方することが重要です。
筋力がつくけど腰が痛いとか、ずっと猫背とか、そういうのって嫌ですよね。筋肉を改善しつつ不定愁訴を解決するメソッドをFiNCFitでは提供しています。
不定愁訴(ふていしゅうそ)とは、「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」などの、何となく体調が悪いという自覚症状を訴えるが、検査をしても原因となる病気が見つからない状態を指す。
他にはないFiNCの特徴
FiNCでは60日間でお客様の自立を促すということに重きを置いてるので、出来ないことというより、そこが他社様との違いとなります。
例えば結婚式が近くて短期間でなにが何でも落としたいというなら多少無理なやり方でもまだいいんですが、いつまでも綺麗なカラダでいたい、ずっと継続したい、というお客様の要望に答えるために、一生使える知識を提供するのがFiNCの特徴でもあります。
このアプリなんですが、累計800万DLを達成してヘルスケアのアプリでは上位にいます。最近では特茶とコラボしたししてます。このアプリは人工知能が入っていて、ユーザーが使えば使うほどそのひとにパーソナライズしていく(=個人に応じて変化していく)ようになってます。
2ヶ月のトレーニング期間が終わっても6割が通い続ける満足度を実現
あとは希望があればまた栄養指導もさせていただいております。先ほど紹介した月額960円で専門家にチャットで相談できるプランFiNCプレミアムもありますのでご利用されている方も多いですね。
希望する日に予約は取れるのか
トレーナーのシフトが1ヶ月前くらいに公開されるので、それに合わせて1ヶ月くらい前から予約を入れてもらうことが可能です。トレーナーのシフトを土日に厚くしているので、もちろん確実にと約束は出来かねますが、早めに予約を取って頂ければ毎週日曜日に来てもらうということも可能です。
よくあるパーソナルジムってマンションの一室を使ってやっている場合があるんですけど、FiNCの施設はどの店舗もおしゃれを意識しています。十分にインスタ映えすると思います。
ダイエットだけしにくると綺麗なところに来て、おしゃれになってるという、そういった体験って重要だと思います。ダイエットに対してポジティブでいられるんですよね。
FiNCFitの料金プランや評判について
FiNCFitの料金について
FiNCFitの料金は以下のようになっています。
コース | 入会金 | 料金 | 合計金額 |
---|---|---|---|
Body Design Program | 50,000円 →30,000円 |
198,000円 →178,200円 |
248,000円 →208,200円 |
月額コース | 50,000円 →30,000円 |
月2回 14,000円 月4回 27,400円 月8回 50,000円 |
回数による |
※左のリンクから無料体験を申し込むと只今キャンペーンにつき割引適用中!
*表の金額はすべて税抜
FiNCFitの支払い方法について
FiNCFitの支払い方法と支払いの割合は以下のようになっています。
- 現金:10%
- 口座引き落とし:3%
- ローン:2%
- カード:85%
カードで分割払いを選択される方が圧倒的に多いようです。
FiNCFitの評判
Twitterで実際にFiNCFitに言っている人のつぶやきを見てみました。
僕も感じたように、みなさんからの評価も良いのようです。
FiNCfit
無料体験から2日たちましたが、筋肉痛痛い。
これ効いてるって事だよな。
よし!!(嬉しい)— 暇なかっぱ♀ (@batakojamm) 2019年3月13日
体重も減らしたいし、トレーニングもしっかりやりたかったのでFincfitの体験行ったんですが、今までのパーソナルトレーニングの初回体験の中で圧倒的によかった。なぜそのメニューがいいのか、どういう過程を踏むのか、などをしっかりデータと理論とロジックに基づいて提案してくれてすごい納得した
— 石倉秀明@bosyu運営してます (@kohide_I) 2018年8月11日
fincパーソナルジムに通い始めて4回目。
腹筋にすじすじが入り始めてきた〜✨
心拍計を測りながら一番脂肪が燃えやすい心拍数まで持っていくよ!
あと1ヶ月はエステと併用して
さらに脂肪燃焼!
おいこんでいくよ〜!☺️#fincfit#fincパーソナルトレーニング#ジム#ワークアウト女子#腹筋 pic.twitter.com/K4adzv4byM
— HALU (@haluchn) 2018年12月16日
Work out at FiNC fit!!
Today’s part is core!!!!
FiNCでコアトレ☺︎#FiNC #fincfit #fincfit有楽町店 #workout #プライベートジム #トレーニング pic.twitter.com/BoYolmbGai— 荒井 美帆 (@_miho_arai_) 2017年10月17日
60日間のアスリートの為のボディデザインプログラム中🔥
特にキツくは無いけど、どっかで気にしてると意識上がる💪今日はファスティングDay❗️
食べるの好きだから今日一日だけでも持つかなw😂💦#fincfit #fincアンバサダー #アスリート #ダイエット #健康 #ボディメイク #トレーニング #食事指導 pic.twitter.com/hmQ0VcchrP
— RENA (@RENA_Flare) 2018年12月27日
FiNCに向いているひと・向いていないひと
FiNCFitはこんな人に向いている
- 綺麗なくびれをつくりたい
- 気になる二の腕を引き締めたい
- ヒップアップしたい
- 姿勢を直したい
- 健康的にスリムになりたい
- 簡単で継続しやすい
FiNCFitはこんな人は向かない
- ガチガチに筋肉をつけたい
- 2ヶ月で10-20kg以上落としたい
FiNCにまつわるよくある質問
フィンクの記事を書くにあたってみなさんが疑問に思っていることを調べてみました。
料金はいくらかかるのか、キャンペーンはある?
Body Design Program(2ヶ月コース)は198,000円、入会金は通常50,000円(税別)となっています。
当サイトではインターネット申し込みにより入会金が割引になるキャンペーンなども行っていますので、こちらのページにあるキャンペーン情報をご確認ください。
(月額コース、ペア割は別の料金体系となります。)
FiNCはジムの回数が少ないけど本当に痩せるの?
他のジムが2ヶ月16回通えるのと比較すると、FiNCFitのBody Design Program(2ヶ月コース)のジムに通う回数は合計8回となっています。
その分、FiNCでは60日間、専門家が3食きちんと管理してくれる食事指導が含まれます。
ダイエットには食事が8割と言われるくらい普段の食事内容が重要なため、ここに思い切りフォーカスしています。意外なことに食事に力を入れているジムは少なく、FiNCでは運動が苦手な方にもきちんとダイエットできるシステムが作られているのです。
回数よりも結果を優先して考えてみましょう。
FiNCに男性が通ってもいい?
問題ありません。最近では男性の方のお客さんも徐々に増えています。
しかし、お客さんの男女比率は男性は2割となっています。FiNCでは重いウエイトを扱うことがないので、筋肉をつけてカッコよくなりたい、たくさん筋トレをしたい人には物足りないでしょう。あまり無理せず、食事中心に痩せたい男性にはおすすめです。
FiNCにはシャワーはある?
現在シャワーは残念ながら全店舗ありません。ただしアメニティが充実しており、汗ふきシートの用意があります。
また有楽町店では休憩できるスペースもあるので化粧直しなどの時間も十分とれます。FiNCでは主に体幹トレーニングを中心に行っているので、汗だくになる心配はしなくてもいいでしょう。
まとめ:理論に基づいたFiNCは簡単に継続出来て、確実に綺麗に痩せられるパーソナルトレーニングジムだった
カラダを鍛えるのは継続が重要です。2ヶ月きちんとプログラムをこなしても、その後が崩れてしまったらまた以前のカラダに戻ってしまいます。そのときどういうモチベーションが必要でしょうか。
僕はトレーニングのモチベーションの根拠を「辛いことの乗り越えた達成感」ではなく、「自分がおしゃれでいられること、きちんと痩せている自信」にもってきたほうが、結果的に長続きすると思っています。
パーソナルジムに通っていること、きちんとボディメイクをしているという事実。
それがおしゃれであるという認識が継続したトレーニングを生む強い原動力になります。
その点においてFiNCは継続して通いやすい、ユーザーを先回りした考え込まれたボディメイキング施設であると思いました。
僕は筋トレを始めたのは今から10年も前なのですが、ずっとジムでマシントレーニングをしてきました。
しかし、FiNCではそういったトレーニングをせずに、重りといったら棒のようなもの(バイパー)を振り回してトレーニングをします。
これは体幹を鍛えるのに有効で、結局身体のコアの部分がしっかりしていないと姿勢は悪くなり、どんなに筋トレをしたりダイエットしても綺麗な見た目には近づきません。
今回の無料体験を通して、食事の重要さだけではなく、綺麗な身体になるための基礎を学べたと感じました。
必ずしも、「痩せる=体重を減らす→美しくなる」ということにはなりません。
正直FiNC Fitほどキチンとしたパーソナルトレーニングジムは日本にないと思います。
自分の体型について悩んでいる、特に女性の方は美しいボディについてFiNCを通して考えてみてはいかがでしょうか?
以上、「【体験】FiNC Fitに行ってきた感想。効果・評判・料金を徹底解説」でした!
FiNCFitの無料体験について
今回僕が紹介した内容をあなたも体験してみませんか?
只今キャンペーンにつき、こちらのページから申し込むことで
入会金が通常50,000円→30,000円、
ボディデザインプログラムが198,000円→178,200円
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