【最新】オンラインでできるパーソナルトレーニング14選！料金や効果を徹底比較

パーソナルトレーニングと聞くと、トレーニングマシンのある個室でトレーナーさんとマンツーマンで指導してもらうイメージが強いと思いますが、実はオンラインで行うパーソナルトレーニングも一般的になってきています。

オンラインで受けることで、

• 気軽に受けられる
• ジムに行く時間が不要
• 直接指導よりも料金が安め

とメリットも多くあります。また今の時期はストレス発散にもなります。

現在はコロナウイルスで不要不急の外出は自粛する必要があるため、「ジムに行きたいのに行けない…」「家でどうやってダイエットやボディメイクをしたらいいのかわからない」という人も多いと思いますが、そんな人にもオンラインパーソナルトレーニングはぴったりです。

この記事では、パーソナルジムとどう違うのか？具体的にどんなジムがおすすめなのか？といったことについて詳しく説明していきます。

「自宅にいながら正しいトレーニング方法を知りたい」「費用を抑えてパーソナルトレーニングを受けてみたい」という人におすすめなので、興味がある方はぜひ読んでみてくださいね！

オンラインパーソナルトレーニング、オンラインダイエットとは

オンラインパーソナルトレーニングと聞いて、なんとなくはスマホやPCを通して指導を受けるんだろうなと想像できると思いますが、「パーソナルジムで直接受けるのとどう違うの？」「アプリとかYouTubeで十分なんじゃないの？」と疑問に思う人もいるのではないでしょうか。

ここでは、その違いについて詳しく説明します。

パーソナルジムとの違い

パーソナルジムとの違いは、大きく分けて3つです。

• オンラインの方が料金が安い
• オンラインではビデオ通話でフォームなどをチェックする
• オンラインではジムに通う必要がない

一つ目は料金の違いです。パーソナルジムでは2ヶ月で20〜30万円程度かかることが多いですが、オンラインパーソナルトレーニングでは3〜10万円前後とリーズナブルな価格です。

二つ目は指導方法の違いです。通常のパーソナルトレーニングでは、トレーナーが直接フォームをチェックして修正していきますが、オンラインとなると直接指導はできません。

そのため、Zoomなどのビデオ通話ができるアプリを使用してフォームをチェックしてもらうことになります。

三つ目はジムに通う必要がないということです。子育てに忙しい方や、仕事でなかなかジムに通う時間が取れない人なども、家にいながらパーソナルトレーニングを受けることができます。

また、ジムに行くためには通常はジムウェアに着替えたり、メイクをしたり髪を整えたりと準備する人が多いと思いますが、そういった必要が一切なくなるのもオンラインの魅力です。

もちろん運動着に着替えたい人はそれでも良いのですが、自宅で部屋着のままサッとパーソナルトレーニングを受けることができるのはとてもラクで、いちいち準備するのが面倒だという人にもぴったりです。

このように、自宅にいながらトレーニングできてさらに料金も安いという手軽さがオンラインの強みです。

アプリやYouTubeとの違い

「今は筋トレのやり方を教えてくれるアプリとかYouTubeの動画とかいっぱいあるし、それと何が違うの？」と思う人もいると思います。

アプリやYouTubeと決定的に違うのは、

• 個人に合わせて食事指導をしてくれる
• どんなトレーニングが自分に必要かわかる
• フォームを確認してくれる

の3つです。

アプリやYouTubeでももちろん情報を得たり、筋トレをしたりということはできます。しかし、間違った食事方法をとったり、やみくもにトレーニングしてしまう人も多くいます。

もちろん能動的に自分で調べて取り組んでサボらないでできるのなら良いのですが、ダイエットや運動が初めての人、今まで失敗したりリバウンドを繰り返している人、自分で何から始めたらいいのかよくわからない人などは、個人に合わせて指導してもらった方が格段に効率が良いです。

アプリやYouTubeを使ってダイエットやボディメイクをする際には、費用はかからずに済みますが、時には間違って遠回りしたり、試行錯誤しなければなりません。

「理想の体になりたい」という希望を最短最速で叶えてくれるのがパーソナルトレーニングなので、正しい知識やフォームを身につけて効率的にダイエットを成功させたい人はぜひ試してみてくださいね。

おすすめのオンラインパーソナルトレーニング、オンラインダイエット

オンラインパーソナルトレーニングが受けられるジムをピックアップしました。予算や特徴などから、自分に合ったところを探してみてください。

（クリックすると各ジムの解説に飛ぶことができます。）

Plez（プレズ）

Plezのオンラインパーソナルトレーニングでは、3つのプランが用意されています。

• ボディメイクプラン
• ダイエットプラン
• プレミアムプラン

の3つがありますが、せっかくオンラインパーソナルを受けるならプレミアムプランかボディメイクプランがおすすめです。

なぜかというと、コンサルタントがマンツーマンで指導してくれて、ビデオ電話でリアルタイムの指導が受けられるからです。

ダイエットプランではLINEで相談がし放題なのが良いところですが、動画を撮ってフォーム指導なので、なかなか詳細を伝わりにくいと思います。

（それなら自分で動画を撮って無料アプリやYouTubeと見比べる方法でもいいかもしれません。）　

Plezではボディメイクプランが2ヶ月39,800円で、1ヶ月約20,000円の計算となり、大変お得です。

最初にオーダーメイドでプログラムを作成してくれるので、目標に向かって最短で結果を出すことができます。

オンラインでもマンツーマンでしっかり見てもらいたい人、困った時にすぐに相談・質問したい人におすすめのジムです。

Plezのコースと料金

料金	ボディメイクプラン 39,800円/2ヶ月 54,600円/3ヶ月 69,400円/4ヶ月 ダイエットプラン 39,800円/2ヶ月 54,600円/3ヶ月 69,400円/4ヶ月 プレミアムプラン 79,800円/2ヶ月 104,600円/3ヶ月 124,400円/4ヶ月
入会金	9,800円

※全て税抜表示

Plezの公式サイトを見る

LiveFit（ライブフィット）

LiveFitは、プロのアスリートも通っている整骨院に併設されているジムで非常に珍しいです。医療資格を持っているトレーナーがいるのが強みで、痛みや怪我がある人も安心してトレーニングすることができます。

また、20分の無料体験があるので、「オンラインのパーソナルトレーニングって実際どんな感じなの？」と思っている人にはぜひ受けてみてほしいです。

1ヶ月あたり29,800円で、2ヶ月〜受けることができます。十分な結果を出したり、ダイエットを習慣化させるためには2ヶ月以上が好ましいので、この期間設定はとても良いと思います。

パーソナルトレーニングは週1回50分で、多すぎず少なすぎす、家でトレーニングするにはちょうどいい回数です。

スマホの操作に慣れていない人も最初に丁寧に教えてもらえるので、操作にあまり自信がない人、ビデオ通話は始めてだという人にもぴったりなので、まずは無料体験からぜひ始めてみてください。

LiveFitのコースと料金

料金	59,600円 60日間（2ヶ月）/8回 89,400円 90日間（3ヶ月）/12回 1ヶ月あたり29,800円
入会金	10,800円

※税抜表記

LiveFitの公式サイトを見る

Fitlab（フィットラボ）

Fitlabのオンラインパーソナルでは、食事に焦点を当てています。

60日間管理栄養士さんがマンツーマンでアドバイスをしてくれて、さらにクレンズサプリというダイエット向きのドリンクもプレゼントしてもらえます。

特定のアプリを使うものではなく、LINEで完結するので、何か準備する必要もありません。

ホームページで書かれている通り、食事を制限するのではなく、「改善」することを目的としているので、好きなものを絶対我慢しないといけないということもなく、自分のペースでダイエットを進めていけるのも良いところです。

無理なく食事を改善して痩せたい人はぜひ参考にしてみてください。

Fitlabのコースと料金

料金	フィットラボダイエットコーチ 56,000円 2ヶ月 ※1ヶ月あたり28,000円
入会金	20,000円→0円

※税抜表示

Fitlabの公式サイトを見る

Trainy（トレーニー）

トレーニーでは、食事と運動の目標を二段階に分けて決めていきます。どういうことかというと、60日間のプログラム期間の中で、初回と中間で目標を決め直すのです。

ずっと同じことを続けていると飽きてしまいますし、「これができたらあれもできるかも」と次に進むことができるので、途中から新たな目標を決めて達成を目指します。

対面のカウンセリングとあわせて1日1回のチャットサポートもあり、しっかり管理してもらうことができます。

細かく確認してもらいながらダイエットを進めたい人はぜひ相談してみてください。

Trainyのコースと料金

料金	59,800円 60日間 1ヶ月あたり29,900円
入会金	0円

Trainyの公式サイトを見る

FiNC（フィンク）ダイエット家庭教師

FiNC ダイエット家庭教師では、30〜60日のオンライン食事指導とトレーニングを受けることができます。

また、137問の生活習慣に関する質問に答えることで、生活習慣の分析をしてもらうことができ、自分がどうして太ったのか原因を突き止め、改善していくことができます。

プランはお試しのトライアルプラン、ベーシックプラン、プレミアムプランとありますが、ファスティングドリンクや体組成計などサポート商品がついてくるプレミアムプランがもっとも人気です。

オンラインチャットで気軽に相談しつつダイエットを進めたい人や、ファスティングなどを利用して効率的に痩せたい人におすすめのオンラインパーソナルジムです。

FiNC ダイエット家庭教師のコースと料金

料金	Trialプラン 29,800円 30日 Basicプラン 78,000円 60日 Premiumプラン 98,000円 60日
入会金	0円

※全て税抜表示

FiNC ダイエット家庭教師の公式サイトを見る

BODYQUEST（ボディクエスト）

BODYQUESTでは、個人専用のマイページが用意され、メニューや目標をいつでも確認できるようになっているのが良いところです。

また、急にトレーニングを始めるのではなく、モチベーションアップにもなる専用のテキスト（オンライン）を用意してくれているので、それを読めば正しい知識や習慣がわかるようになっています。

カレンダー管理も行っているので、いつ何をすればいいかわかるのもありがたいです。

自分がやるべきことを確認したり見返したりしたいという人にぴったりのオンラインパーソナルトレーニングです。

BODYQUESTのコースと料金

料金	3ヶ月サポートプラン 29,800円 6ヶ月サポートプラン 39,800円
入会金	0円

※税抜表示

BODYQUESTの公式サイトを見る

ZENNA（ゼンナ）

ZENNAの最大のポイントは、安い料金による始めやすさです。月額6,000円で1時間のレッスンを月2回受けられるので、「隔週でのんびり頑張りたい」「安い料金でどんなものか試してみたい」という人におすすめです。

これだけ良心的な価格なのにもかかわらず、ビデオ通話を通してしっかりフォームを確認してもらうことができるので、トレーニング初心者の方でも安心です。

他ではなかなかない60分の無料体験もあるので、オンラインパーソナルトレーニングを受けたことがない方は、ぜひ一度無料で受けてみてくださいね。

ZENNAのコースと料金

料金	月額6,000円〜 ※上記は月2回の料金です
入会金	0円

※税抜表示

ZENNAの公式サイトを見る

CONNECT（コネクト）

CONNECTのオンラインパーソナルトレーニングは、「Zoom飲み」としてもよく知られれるようになった、Zoomを使って行っていきます。

トレーニングフォームの確認はもちろん、食事指導や肩こり改善、姿勢改善など様々な面からサポートしてもらえて、しかも40分で3,980円/回という安さです。

公式ホームページの方にオンラインレッスンの様子がわかる動画もあるので、そちらもぜひご覧ください。

有料ですが、体験レッスンを受けることも可能です。まずは試して、自分に合うかどうか確認してみてください。

CONNECTのコースと料金

料金	3,980円（1回40分） 5,980円（1回60分） 別途月会費3,000円
入会金	10,000円

※税抜表示

CONNECTの公式サイトを見る

REALIZE（リアライズ）

REALIZEでは、かなりしっかりとしたトレーニング指導を行ってもらうことができます。

初回に一時間じっくりカウンセリングを行い、オーダーメイドのプログラムを作り、週1回30分のトレーニングを続けていきます。

また、トレーニングだけ、食事だけ、両方ともの3つプランがあり、食事の知識がある程度ある人はトレーニングだけのプログラムを受けることが可能です。

トレーニングも食事も丁寧に指導してほしい人にぴったりのオンラインパーソナルジム です。

REALIZEのコースと料金

料金	家トレコンサル 25,000円 月4回30分 1ヶ月 食事コンサル 25,000円 月4回30分 1ヶ月 家トレ・食事パーフェクトコンサル 45,000円 月4回30分 1ヶ月
入会金	0円

REALIZEの公式サイトを見る

Fiddy（フィディー）

Fiddyでは、美容・ダイエット目的だけではなく、肩こりや姿勢改善といった健康面もしっかりサポートしてくれます。痩せたいけど、健康面も気になっているから両方相談したいという人にぴったりです。

また、会員専用のサイトがあり、そこでトレーニングや食事などのコンテンツが見放題となっているので、何を参考に進めればいいかわからないということもありません。

ビデオ通話なしのプランで月々6,600円、ビデオ通話ありのプランで8,800円となっているので、直接相談する機会はなくてもいい人は前者、直接相談した方が安心する人は後者を選んでくださいね。

Fiddyのコースと料金

料金	スタンダードプラン 月6,600円 ビデオ通話プラン 月8,800円
入会金	0円

Fiddyの公式サイトを見る

FIT JUKU（フィットジュク）

FIT JUKUでは、4月1日からオンラインパーソナルトレーニングを開始しました。通常のパーソナルジムでのトレーニングよりもずっと低価格で、しかもきちんとフォームを確認してもらうことができます。

キャンペーンをうまく利用すれば、入会金を無料にすることも可能です。1週間に1回、1週間に2回、2週間に1回と自分に合ったペースを選ぶことができ、回数が多くなればなるほど安くなります。

体験レッスンも行っているので、気になる方はぜひ試してみてください。

FIT JUKUのコースと料金

料金	14,900円 2回 21,800円 4回 39,800円 8回
入会金	20,000円→10,000円

※税込表記

FIT JUKUの公式サイトを見る

BOSTY（ボスティ）

BOSTYは芸能人やモデルが多く通うことで有名なパーソナルジムですが、オンラインパーソナルも開始しました。

こちらのプログラムは、人気モデルさんが忙しくて来店できない時に提供していたサービスで、自宅用にトレーニングプログラムや食事内容を考案していたのを正式にリリースしたとのことです。

また、内容の質の高さはもちろん、全国どこでも4週間10,000円でオンラインパーソナルトレーニングが受講可能と今回紹介する中でももっとも低価格だと言えます。LINEから気軽に申し込み、入金後にすぐ始めることができます。

まずは1ヶ月くらいの短期間で安く始めたい人、モデルも通うような質の高いジムのトレーナーさんに教わってみたい人におすすめのジムです。

BOSTYのコースと料金

料金	10,000円 4週間 ※オプション…+15,000円で2週間の食事アドバイス
入会金	0円

Bostyの公式サイトを見る

FORZA（フォルツァ）

FORZAのオンラインパーソナルトレーニングでは、トレーニングフォームをしっかり確認してもらうことができます。

2ヶ月間毎週1回指導を受けて38,000円なので、他と比べても料金は安めなのがわかると思います。食事指導は別途有料になるので、食事についてもいろいろ聞いてみたいという人は確認してみてください。

また、7日間単位での申込も可能なので、短期から始めたい人にもぴったりです。

FORZAのコースと料金

料金	5,600円 7日間ごと
入会金	要確認

FORZAの公式サイトを見る

HPER ONLINE（ハイパーオンライン）

HPER ONLINEでは、目的に合わせて3段階のプランから選ぶことができます。中でも特におすすめなのは、食事指導もついている「GOLD PLAN」です。

7日間の無料体験ではGOLD PLANと同じ内容を体験できるので、自分に合っていると思ったらそのまま継続するのが良いでしょう。

ホームページにある体験談を見てもわかる通り、マイナス5〜10kg、もしくはそれ以上を達成している方がたくさんいます。

家にいながら大幅に体重を落としたい、すっきりした体型になりたい方はぜひ無料体験から始めてみてください。

HPER ONLINEのコースと料金

料金	SILVER PLAN 9,800円 4週間 GOLD PLAN 19,800円 4週間 PLATINAM PLAN 24,800円 4週間
入会金	要問合せ

HPER ONLINEの公式サイトを見る

オンラインパーソナルトレーニングの選び方

「オンラインパーソナルトレーニングをいろいろ見てきたけど、どこも似てない？何を基準に選べばいいの？」という疑問を持つ人もいると思うので、おすすめの選び方について紹介していきます。

トレーニング内容

トレーニング面でまずチェックしてほしいことは、「ビデオ通話でのフォーム確認が可能かどうか」です。

ある程度トレーニングのやり方がわかっている人はざっくり管理してもらうだけでも効果が出るかもしれませんが、初心者の方は必ずフォーム確認をしてもらった方が良いです。

なぜなら、フォームの違いによってトレーニング効果がまったく違ってくるからです。

そのため、まずはこのビデオ通話でのフォーム確認がプランに含まれているかどうかを確認しましょう。トレーニング中級者以上であれば、ビデオ通話の必要性に特にこだわる必要はありません。

食事指導

食事指導がプランに含まれていないジムもありますが、こちらもトレーニングと同様、初めて食事管理を行う人であれば必須です。

「筋トレすれば痩せるはず」「好きなものを好きなだけ食べても運動してれば大丈夫だよね」と思う人もいるかもしれませんが、これは間違いで、重要度は食事＞＞＞筋トレです。

食事内容がある程度整っていないと、筋トレの効果も半減してしまうためです。

食事はできれば毎日チェックしてくれるようなプランが良いです。最初は何を食べていいかもわからないですし、毎日報告してフィードバックをもらうことで日々改善していくことができるからです。

ただし、食事管理を今まで自分でしたことがある、知識はあるという人なら、食事指導はざっくり行う or なしのジムでも大丈夫です。

料金

料金はジムによって様々ですが、おすすめジム一覧を見るとわかる通り、安いから内容が薄い、高いから内容が濃いというわけではないです。

大事なのは、自分が必要とする内容が含まれているか（上記で説明したビデオ通話でのフォーム確認、食事指導など）。その上でいくつか見比べて、より安いところを選ぶのが良いでしょう。

料金だけを重視してジム選びを行ってしまうと、あとで自分が必要としていた内容が含まれていなかった、思うような効果が出なかったということが起こります。

せっかくお金を払ってレッスンを受けるなら、料金だけでなく内容としっかり照らし合わせて、「ここならちゃんと痩せられそう！」「フォームの確認もしてもらえて初心者でも安心して受けられそう！」などと期待できるところを選んでください。

繰り返しになりますが、①トレーニングフォーム確認の必要性、②食事指導の必要性を考え、その上で料金の安いところを選びましょう。

オンラインパーソナルトレーニングのメリット

オンラインパーソナルトレーニングのメリットはいくつもあります。一つずつ紹介します。

通常のトレーニングより料金が安い

まずは料金です。普通パーソナルトレーニングというと高いイメージがありますが、オンラインの場合は料金が安めです。

「以前からマンツーマンで指導を受けてみたかったけど、敷居が高いと感じていた」という人にもぴったりで、気軽に試すことができます。

すっぴん・部屋着で受けられる

家から出る必要がないので、メイクなし、部屋着でも受講OKです。

メイクは20〜30分、もしくはそれ以上かかることが多いので、女性にとっては「準備しなきゃ」と負担になることがあります。

服装についても同様で、外に行くなら「何着ていこう…」といちいち悩むことになりますが、オンラインなら何も気にせず、起きて5分後でも受けることができます。

もちろんフォーム確認などの場合は画面の向こうにトレーナーさんがいるため、すっぴん起きたて髪ボサボサ状態で受けるのは抵抗がある人もいるかもしれないので、その場合は多少の準備が必要になります。

それでも外に出かける準備に比べたら圧倒的に短時間で済みます。運動するまでの準備にかける労力を減らせるというのも、オンラインパーソナルトレーニングのとても大きなメリットです。

移動時間がいらない

メイクや服装の話と似ているのですが、移動時間がいらないというのも素敵なところです。

ジムに行くために徒歩で駅まで行って電車に乗って…というのは、なかなかめんどくさいものです。「ジムに行くまでが面倒」という人も多いのではないでしょうか。

この点でもオンラインパーソナルは優れていて、スマホやPCをセットするだけで始められるので、行き帰りの時間短縮になります。

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット

オンラインパーソナルトレーニングのデメリットは、一つだけあります。それは、直接フォームの確認をしてもらえないことです。

オンラインで見た感じでフォームを確認してもらうことは可能です。ただ、厳密のどこの筋肉に効いているかなどは見た目だと難しいです。パーソナルジムだと実際にその筋肉に触って確認したり、伝えたりできます。

とはいえ、フォームは見た目で間違っていなければだいたい合っていることが多いです。筋肉についてはたしかに強く意識した方が鍛えやすいですが、初心者の場合そこまで気にしなくても効果はきちんと出ます。

「それでもやっぱりちゃんと直接見てもらった方が安心できる」という人は、パーソナルジムに通った方が良いです。

今はどのパーソナルジムもコロナ対策を行っていますし、マンツーマンの一対一なので、そこまで不安になる必要はありません。

パーソナルトレーニングジムおすすめランキング14選！評判口コミを徹底比較僕がおすすめするパーソナルトレーニングジムについて紹介します。実際に通ってみてわかった、ジム選びの基準も丁寧に解説しました。これから通うことを検討している方は参考にしてください。...

ただ心理的にやっぱり行きたくない、不要不急の外出は控えたいという人はやはりオンラインのパーソナルトレーニングを受けて様子を見た方が良いでしょう。

よくある質問

本当に効果はある？痩せられるの？

効果はきちんと出ます。今まで行っていなかった、またはやみくもに行っていたトレーニングや食事管理について正しい知識をもって取り組むので、痩せていきます。

実際、オンラインパーソナルジムのホームページを見ていると、「オンラインでも十分に痩せられた」という体験談がたくさん載っています。多くのジムに載っているので、上記のおすすめジム一覧からホームページを確認してみてください。

器具は用意する必要はあるの？

器具は基本的に必要ありません。自重トレーニングが中心となります。オンラインパーソナルの気軽さは、このように器具が必要ないことにもよります。

ダンベルやマシン、バランスボールといったトレーニング器具があると場所も取りますし、購入費用もかかるので現実的ではありません。自重トレーニングでも十分に効果はあるので、安心してください。

もし万が一必要な場合には事前に言われると思いますが、カウンセリングや体験レッスン時に念のため確認しましょう。

まとめ：自宅にいながらオンラインでパーソナルトレーニングを受けてダイエットをしよう

外出できない時期はどうしても運動不足になりがちだし、普段から運動していない人は何をしていいかわかりませんよね。

部屋でNetflixばかり見ていて体型が崩れてきたひとも少なからずいると思います。

オンラインダイエットは忙しくてなかなかジムに通えないひと、小さいお子さんがいる方などのために存在していましたが、自粛要請があるために非常に話題になっています。

無料体験もあるのでみなさんも一度体験してみてください。

実際にジムに行くのは勇気がいる…と思っている人も、テレビ電話を使ったトレーニングはおすすめです。

ストレス発散にもなるので積極的にフィットネスをしましょう！

もう一度おすすめのオンラインパーソナル、オンラインダイエットを見る

こちらのページにパーソナルトレーニングジムについてまとめています。
オンラインよりも実際にジムに行って受けてみたいひとはぜひ参考にしてください。

【完全版】パーソナルトレーニングジムとは？失敗しない選び方や基礎知識を徹底解説パーソナルトレーニングジムに関する知識を初心者にもわかりやすく解説しました。効果や期間、回数、料金、その他の疑問まで確実に結果を出すために、実体験を元にどこよりも詳しくまとめました！...